レーシック 失敗のテクニック
気功と同じように、調身、調息、調心（体を調え、息を調え、心を調える）を心がければ体内の秩序性が高まり、自然治癒力が働くようになります。
ＳＯＤ（スーパーオキシド・ディスムターゼ）酵素が作動し、過剰に増えた活性酸素を消去してくれるのです。
運動に限らず、摂取した酸素のうち二％くらいは活性酸素になります。
足腰を鍛えることは必要ですが、年配になってあえて筋力トレーニングをやる必要はありません。
誰でも年齢とともに筋力も細胞も衰えていきます。
ですから、自然にまかせておけばよく、運動能力を無理して高く維持しようとするのはよけいなことではないでしょうか。
自然に歩くだけでも十分です。
毎日ある程度体を動かし、足腰だけは衰えないように用心するようにしましょう。
運動するのにオーバーワークになり、終わってガクッときてヘトヘトになるようでは適度の量ではありません。
心地よい疲労感が残るのがいちばんよく、毎日続けていれば適度の量は少しずつ増えていきます。
適度というのは病状にもより、回復にしたがって適度の範囲がどんどん広がっていきます。
症状もよくなり、運動も少しずつ増えていき、相乗効果でとてもよい効果が生まれていくことは実際によくみられます。
わずかでも楽しんで体を動かすようにしましょう。
体に故障が生じないようにと健康法にひたすら気を使い、体を大事に大事にして、びくびく生きるのではなく、もっと積極的に生きることが大切ではないでしょうか。
内なる生命のエネルギーを日々高め続けていき、死ぬ日を最高の状態にするという考え方があってよいでしょう。
病を未然に防ぐために医学が個人の健康に介入してくる予防医学は、もちろん益もあります。
しかし、どうしてもよけいなお世話だという面をぬぐい去ることはできません。
予防は、個人個人が自分の責任においてやることです。
そして個人が行うべきことは、守勢になるのではなく、常に攻めていく生き方です。
そうした中で、病がはじき飛ばされていくのをサポートするのが予防医学ではないでしょうか。
無理な延命ではなく、体に合った健康法を実践し、ほどよく死ぬようにしたほうがよいのではないでしょうか。
ただ長く生きれば幸せかというとそうではありません。
体力、気力、生命力のすべて落ちていく、ちょうどいいところがあるはずです。
あるがままに生きて、あるがままに命を終えるというのが理想です。
仕事の面では、日本人は働きすぎで、過労死の問題が取り上げられることが多いようです。
過労死には、やむを得ず働き、働かされているということが大きく影響しているように思えます。
それでヘトヘトになったり、ストレスを抱えたりするようでは、よくないのに決まっています。
そうした働き方ではなく、しっかりと目的意識を持って働けば、働きすぎということにはならないはずです。
私たちの健康な体の中は、栄養素や酸素、血液、リンパ液、水などがうまくめぐっています。
食べたものから必要な栄養素を取り入れ、不要なものは老廃物として排せつしています。
また、酸素を吸ってニ酸化炭素を吐いて呼吸をしています。
血液は体中をめぐっており、水も同様です。
これらはすべて循環であり、その流れが滞ったり、止まったりすれば、たちまち体調不良となって病気になってしまいます。
スムーズに循環していれば、自然治癒力もうまく働き、健康でいられるのです。
自然治癒力というのは、生命場のエネルギーの回復力であるとともに、めぐりのよさを示しています。
血液がドロドロの状態になると流れないで詰まって、次第に血管が硬くなっていきます。
すると動脈硬化になり、さらには脳梗塞や心筋梗塞になってしまいます。
血液がサラサラであると血管内をスムーズに流れ、体の中をよく循環して健康を維持できます。
高脂血症では、血液中に脂肪が異常に多くなり、血流が滞る原因となります。
血液のめぐりが悪いと、高血圧を引き起こします。
胃炎や胃潰傷、十二指腸漬傷なども、血のめぐりの悪さが大きな原因です。
体温を調節するには、発汗以外に血液の循環が欠かせません。
高齢者の血液の循環作用が衰えたりすると、体温調節がうまくいかなくなり、夏場には熱中症になるリスクが高まります。
西洋医学では、体のどこかの部位が悪くなると、そこだけ取り除けばよいという対症療法的な発想に陥りがちです。
対症療法としては、西洋医学は非常に優れているのですが、病気を体の部分的な問題としてとらえている限り、健康を取り戻すことはできません。
循環という体全体の根本的な働きを無視して、医学は成り立ちません。
中国医学では、血液が滞った状態を癌血といいます。
癖血は、さまざまなところに生じて病気の原因になります。
とくに、女性に癌血はできやすいのです。
女性は子宮など男性にない器官を持ち、それらはたくさんの血液が必要とされ、血流が滞って癌血が起きやすくなります。
その癌血が原因となって、子宮がんや卵巣がんになったりします。
中国医学では、がんの原因を、癌血によるもの血液やリンパ液を滞らせないようにする気、血、水のバランスが崩れると不健康になるといった四つに大別しています。
漢方薬には、それぞれに対応した処方があります。
中国医学では、人体の基本構成要素である気、血、水のバランスが崩れた状態を不健康と考え、はっきりとした異常がなくとも未病として治療対象としています。
もちろん明らかな異常が現れている場合は病気と診断されるのはいうまでもありません。
未病とは、健康と病気の中間にあって、病気に向かう状態を指します。
私たちは、すぐ健康か病気かという二つの状態で自分の体をとらえがちですが、健康と病気は連続しているのです。
気血水のアンバランスによる未病には、癌血のほか、気虚、気滞、血虚、陰虚、疾湿などがあります。
水毒によるもの正気が虚してなるもの毒熱によるもの気虚は元気がなくて気が不足した状態気滞は気の流れがスムーズでない状態血虚は血が薄くなって貧血に似た状態陰虚は水が不足している状態疾湿は水が過剰な状態約2000年前の後漢時代に著された中国最古の医学害「Ｋ」には、「聖人は己病を治さず、未病を治す」という記述があります。
すでに起こった病気ではなく、病気になる前に治すのが聖人であるというのです。
リンパ液もまた、リンパ管を通じて体を循環しています。
リンパ液は、病原菌を退治する免疫機能を備えるとともに、老化した組織を若返らせたり、老廃物を体外に運んだりする大切な役割を果たしています。
リンパ液が滞って体をめぐらなければ、侵入した敵を攻撃することができません。
免疫の機能を果たせないとなると、病気になる可能性が高まります。
リンパ液は、老廃物のほかに、白血球の屍骸、使用されなかったタンパク質、尿酸などを運んでいます。
リンパ液のめぐりが悪くなって、これらが運ばれなくなるとどんどんたまっていき、それが病気を引き起こしかねません。
リンパ液は、血液と同じに心臓によって送り出されていますが、戻ってくるときには筋肉や腸の動き、呼吸による横隔膜の伸縮によって流れていきます。
ですから少しでも体を動かして筋肉を働かせ、流れるようにしなければなりません。
血液や水もわずかな体の動きによって正常に流れ、まったく体を動かさないと血流は滞ります。
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